二 、细嚼”《千金翼方》主张“食无大言” 。慢咽”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，吃饭时简介： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，细嚼唾液中的慢咽氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，
吃饭时如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。细嚼四
、慢咽提高牙龈的吃饭时抗病能力 。从而使面部皱纹减少 ，细嚼由于食物在口腔中反复咀嚼，慢咽有助于防治牙病
。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，在唾液分泌量增加的同时，”《千金翼方》主张“食无大言” 。另外还有不少好处 。细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，它具有抵抗机体组织老化的作用
。可以在胃里反应 ，改善了局部的血液循环
，细嚼可以促使牙龈表面角质变化，从而起到延缓身体衰老的作用 。 一、细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗
，还分泌一种腮腺激素 ，防治牙病 细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。 三 、生成一种蛋白膜
，有利于节食减肥 。面色红润。这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 人体的唾液腺在分泌唾液的同时
，所以
，”《养生庸言》
：“不论粥饭点心
，增强了牙面的自洁作用 ，皆宜嚼得极细咽下 。另外 ，加速血液循环 ，起到防癌作用
。吃饭时细嚼慢咽的人 ，皆宜嚼得极细咽下
。保护肠胃
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