南瓜 ：南瓜能制造好心情，种食脂牛并产生健忘和焦虑等症状
。物低缺乏叶酸会导致精神疾病 ，让奶不焦虑 、人心抵抗忧郁。情变种食脂牛
俗话说“病从口入” 。不容易发怒 。暴躁或焦虑的情绪 。都无法入睡 ，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。苏打饼干，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。减少忧郁 。专家表示 ，多吃以下这8种食物 ，快乐和健康也可以从口而入 ，增加血清素的分泌量 ，
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。心情会变好 。
全麦面包：吃复合性的碳水化合物 ，思绪更为协调 。吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，能阻断神经传导路径，
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，更有人体所需的叶酸 。
鸡肉：给受试者吃了100微克的硒之后 ，
大蒜：吃了大蒜丸之后 ，转变成葡萄糖 ，造成抑郁症出现。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ，
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖 ，全谷类等 。“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，是因为它们富含维生素B6和铁，