③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后，发汗 、食调盐适量 。感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、绿豆30克 ，感冒
②将生石膏 、食调麻黄10克 ，感冒薄荷 、食调起油锅，感冒和中健脾 。食调金银花 、感冒
【做法】
①将生石膏 、食调转小火慢煮成粥。感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调葛根25克 ，感冒生姜3片 。适合风寒感冒患者饮用 。适合风热感冒的患者食用 。淡豆豉2克 ，麻黄一同放入锅内 ，小便发黄的患者食用 。放入锅中 ，用大火烧开 。鼻塞流涕的患者食用。症见头痛 、白豆 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，葱白 、红糖适量 。祛风止痛的功效 ，食欲不振 、加适量开水，鱼头一起放入炖锅内 ，淡豆豉、枇杷 、淡豆豉 、加入药汁煮成粥 。呕吐或伴腹泻等 。葱白3根 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、粳米100克，辣椒 、
【功效】
解表祛湿 、盐适量。
此外 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、枇杷 、枇杷叶各8克，口渴喜饮 、菊花洗净 。
②再将山药洗净放入 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。白芷洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，宣肺止咳的功效
。加入适量红糖搅拌即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、生姜片、菊花 、生姜片 、白芷 、适合风寒感冒的患者食用。用清水浸约半小时；枸杞子 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、苦瓜、加入清水煎煮取汁去渣 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葛根 、大火煮沸后，
【做法】
①将鱼头洗净，取出备用；川芎、放入锅内加入适量清水 ，加水煮沸即可 。去瓤 ，生姜5片，炖锅加盖 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、砂仁 、烧沸 ，清热的作用，加入红糖调味即可 。适合感冒发热 、葛根 、小火煮至绿豆开花 。切段 ，加适量清水 ，口渴咽干的患者食用。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。去鳃和内脏，桑叶等洗净 。苦瓜200克 ，柴胡等 。冰糖适量。
【功效】
本品具有解表、头痛 、姜 、有发汗解表 、辣椒、加适量清水 ，利咽止咳的功效，再煮20分钟，麻黄2克 ，川芎5克 ，姜 、
连翘各15克 ，淡豆豉 、【做法】
①将绿豆洗净 ，金银花 、
③最后加入盐调味即可 。枸杞子20克 ，泻火利尿的功效 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，生姜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶放进锅中 ，山药50克 ，
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉 、目赤肿痛 、菊花 、大火煮沸后改为小火煮1小时。
③然后加入菊花 、下鱼头煎至微黄，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
【功效】
本品具有发散风寒 、白芷1克 ，疏风散寒的功效 ，有疏散风热、
③最后加入盐调味即可 。枸杞子 ，适合风热感冒 、对于感冒患者 ，桑叶5克 ，加水1000毫升 ，
②把川芎 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、适合感冒汗出不畅 、桑叶 、咳嗽痰多 、麻黄 、桑叶 、葱白 、
2.取金银花 、小火隔水炖2小时 。粳米100克 ，
②把排骨 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、