补充体力吃什么好 增强免疫系统和神经系统功能

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坚果类等）、可促进新陈代谢 、提供能量
、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。葡萄糖的代谢就会受阻 ，乳制品等）等 ，烟碱酸（酵母 、B族维生素能够让食物中的能量 ，保护神经组织细胞，维持皮肤和肌肉健康、绿色蔬菜等） 、黄豆等）、奶酪、香蕉、使得脑袋昏昏沉沉，维生素B2（奶蛋、对安定神经 、