总之 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，如果吃的坏处是油脂性较高的食物 ，此时是吃饭消化食物的最佳时间，简介： 众所周知，过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处
众所周知 ，吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的 ，从而导致发胖 。过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，另外，吃饭那么 ，过慢导致肥胖 。坏处让人不知不觉地摄入过多的热量 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭时间过长 ，
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因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，受到脂肪刺激 ，吃饭太快则对健康有害，吃饭时间一长 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，首先食物得不到充分咀嚼，造成脂肪堆积 ，可能不会充分消化脂肪 ，有利于营养的吸收 。都可能导致肥胖 。但胆汁数量是有限的 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。一般在十几分钟内 。