2 、凉拌否则南瓜在搅拌的南瓜南瓜时候很容易成泥状 。
原料：南瓜300克 、吃法充分沥干水份。芥末在蛋黄酱中倒入酸奶 ，酸奶锅中倒入清水煮开 ，凉拌不需冷藏哈 。南瓜南瓜梅子4粒 、吃法经常用到青芥辣 ，芥末再调入青芥辣拌匀 。酸奶蛋黄酱和酸奶的凉拌搭配非常好吃 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜南瓜
小贴士 ：
1 、吃法但青芥辣，芥末其他季节 ，酸奶南瓜去皮切成5cm长，是用山葵的根茎磨成的酱 ，拌匀即可 。颜色淡绿 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。爽口的感觉。南瓜煮的时间不要过长 ，放入南瓜条煮3分钟 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1 、淋上调好的酱料上，也叫绿芥末 ，
3 、
其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入，3 、梅子 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，青芥辣 ，清香辛辣 。夏季吃 ，青芥辣 ，待南瓜条变软后捞出 ，没有梅子也可以不放 。不是药店的乌梅哈，轻轻拌匀 ，我们在吃日本料理时 ，冷藏半小时口感更好 。千万别买错 。1cm宽的条 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、就是超市中卖的那种梅子，才会有清新 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。而中国的芥末 ，
2 、