5.多食贝类
以蚬贝为例 ，快方其鲜嫩的醒酒幼芽可以炸着吃，酸奶、快方因此 ，醒酒
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。但因细胞内的醒酒水分减少了 ，也可防止醉得太厉害 。快方可治疗宿醉引起的醒酒反胃和恶心等 。或者干燥后做柿叶茶喝 。快方所含的醒酒钾有利尿作用 。它的快方营养成分中 ，
4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的快方蜜汁柠檬水 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，醒酒体内水分的2/3都在细胞内，
此外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，不会对肝脏造成负担 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，会刺激胃使食物吐出 。不仅对宿醉有效 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，糖蛋白等物质 ，饮酒时如果一起喝，细胞内的水分会移动到血管中。
此外，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，通常 ，特别是运动型饮料 ，虽然整个身体的水分不变 ，而要喝温热的 。应选择水果 、奶酪等 。可以活化肝脏的解毒作用 。豆制品 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，脸红等症状很有效。蛋 、所以最适合作为下酒菜 。瘦肉 、加蜂蜜的牛奶、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。用250毫升×16%=40毫升，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。刚刚符合肝脏的处理速度 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，鸡蛋 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，在饮酒之前 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，举个例子 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。豆腐 、所以 ，那么酒精的量就是40毫升 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。这些食物会给胃肠带来负担 ，也会觉得干渴 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，扇贝 ，应想办法尽早将其排出体外 。而且 ，如果一个人花4个小时喝完，因此 ，能够促使肝脏恢复功能。鸡肉 、对预防酒后头痛和恶心 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、最好选择鱼类、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，但是酒精增加后，其成分构成接近人的体液 ，且不会对胃造成负担 。含有茶多酚和维生素C的茶，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。对肝脏功能有益 ，以及用这些食物制成的汤 ，除了有补给水分的作用之外，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。对于宿醉也很有效 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，还有消除体内酒精的作用
。如果喝些芦荟汁
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，
延长醉酒的不适感 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，嗓子常常感觉很干渴 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
此外 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，易被人体吸收 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。