在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说 ，补觉
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望
研究显示
，改善受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落
，青少那么周末适当睡个懒觉 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间
，以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示
，补上工作日缺失的睡眠 ，同时 ，有望改善青少年的心理状态 。青少年普遍睡眠不足 ，抑郁风险也随之攀升
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，那些在周末补觉的人 ，然而 ，如果平日无法睡够， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。则被判定为存在抑郁倾向。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。