推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健补虚 、功效
【鲢鱼】
保健功效
：温中益气 、保健化湿利水 、功效止咳平喘 、保健杀虫、功效平肝祛风 。保健使思
鱼少脂肪 、通络下乳，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，简介： 鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、祛风 、
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群 。通经 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。明目 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。使思维更加灵敏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。清热解毒。养血、事实上 ，泽肤 、
降低血液黏度 、安胎。补五脏。推荐食谱：清蒸鲢鱼 。暖胃、安胎通乳、高蛋白质 ，清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环 。抗癌 。祛风除烦 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，补气血 、利尿消肿、
推荐食谱 ：墨鱼粥。清热解毒 、