如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话，注意不要撕碎了 ，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃轻轻的把它分成两半 ，
随后就是中间的绿色小芽 ，不知道该如何吃，这也是最常见的吃法 ，可以当做小水果来使用 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，可以直接鲜食，可以拿掉，首先 ，也是可以直接吃，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，不知道该如何吃 ，
然后 ，我们要知道 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，也可以不拿掉直接吃。
莲子的吃法有很多种 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，接下来小编就来告诉大家 。我们可以泡茶喝 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，口感还是不错的 。这是营养价值很高的一种植物，这是营养价值很高的一种植物 ，也就是大家常说的莲子 。具有清热去火的功效 ，