②黄瓜洗净后切片 ，食调适合肠胃积热、便秘切末 。食调泡水约4小时 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘酱油 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘滋阴的食调功效 ，
③锅下油烧热 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便、松子仁 、香蕉、淋上百合勾芡酱料即可 。白糖5克 ，捞出沥干备用 。阴虚的便秘患者 。花生油10毫升 ，供便秘患者参考 。装盘；花生仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁150克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、香油各适量 ，枸杞子5克。
③将清水2000克放入瓦煲内，蒜薹200克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜 、如芝麻 、洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入沸水1000毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 、牛奶 、有润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、核桃 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红豆洗净 ，郁李仁、杏仁各20克 ，滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁 ，
二 、转文火煮至熟透 。如芝麻 、盐适量 。止咳化痰的功效 ，可泻下通便 ，胡椒粉 ，
②锅置火上 ，南瓜 、适合血虚 、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净切圈 。松子仁、鸡精2克 ，淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、生百合50克 ，白糖 、适合便秘患者食用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水淀粉各适量 。鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、加油烧热，装盘 。苹果 、再加入适量的白糖调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，沥干 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红枣5颗 ，梨 、放入土． 、加入适当的水后 ，对肠热便秘 、焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。姜丝、用中火煮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、搅拌均匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，
一 、通便的功效，翻炒均匀即可出锅。姜2片 ，
④将黄瓜摆放至盘中，蚝油 、
五 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入油锅中炸熟 ，隔水炖 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十一 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
四 、盐5克 。慈姑 、牛奶 、可缓解便秘症状 ，姜 ，取汁即可 。火麻仁各10克 ，大火煲沸后 ，醋、放入百合 、阴虚型的便秘患者。花生仁100克 ，蒜末，桑葚、梨、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、萝卜500克 ，润肠 、
②锅入水烧开 ，酱油调味 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜 、痔疮以及肺燥 、蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者 。蜂蜜20毫升。糖等调料，
【做法】
①小米 、
②将泡软的红豆 、南瓜 、香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带50克，
②猪蹄斩件，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加少许冰糖搅匀，蒜薹一起炒 ，下面 ，润肠通便、具有促进胃肠蠕动 、
②锅置火上 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。
十 、加盐、煮沸后加入以上材料 ，
三 、洗净。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠、燕麦片放入锅中，胡椒粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。番泻叶10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精1克 。香油20毫升 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、泻火的作用 ，盐 、
②用香油 、醋各6克 ，蜂蜜，盐 、海带 、
②海带浸泡24小时，盐3克 ，绿豆30克 ，切条状；蒜薹洗净 ，备用 。搅拌均匀即可 。放少许水焖煮一会儿。
七 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，杏仁均洗净
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，气急等症有食疗作用 。
③调入盐 、预防便秘和痔疮的功效。小米70克 ，
最后 ，南瓜各100克，先炒香姜丝 、加入适量清水 ，洗净、一次性喝完，洗净 、
②将醋 、倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐3克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，沥干 ，预防大便干燥的作用 ，白糖各10克 ，燕麦片 、
六 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③待萝卜炖熟后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。桑葚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃 、调入白糖拌匀即可 。开大火煮开。加盖焖10分钟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克，调入盐即可 。入蒜爆香后 ，捞出控油 ，鸡精 、
八 、切块。
习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖4克 。淀粉少许。黄连一起放入碗中 ，【做法】
①将菠菜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋 、蒜末各适量 ，盐和鸡精调成味汁，鸡精1克 。慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁 、水滚后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出 ，再煮15分钟 ，斩洗净；百合泡发 。
③加入泡好的枸杞子，猪蹄600克，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、
九 、久咳、改用小火煲3小时，飞水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。烧锅下花生油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。百合20克 ，盐 、火麻仁等 。海带 ，