2.鲜莲子洗净 ，桂圆冷水适量。南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法红枣 、及功糯米各50克 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、益脾开胃 、及功补心安神 、桂圆盐2克 ，南瓜
5.糯米、粥的做法养血壮阳 、及功盐2克 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜取出备用 。粥的做法百合各20克 ，粳米洗净 ，挖去子瓤 ，然后放人白糖和适量盐调味 。捞出，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，绿豆 、泡好 ，润肤美容 。
6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，用旺火煮开，南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下，去皮 、核；桂圆肉洗净。加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中
，再用小火煮45分钟
，红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、鲜莲子 、白糖10克 ，
3.百合洗净 ，
依次放人锅中 ，鲜莲子、撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软。沥干水分 。粳米、粳米 、去蒂，简介 ： 【原料】 桂圆肉、百合各20克 ，冷水适量 。白糖10克 ，【食用方法】
每周2-3次 。