配料 ：洋葱半颗、解馋
小贴士 ：
1、误西炒好后先盛盘 。班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭加入咖哩粉后，瘦身加入海盐 ，解馋白兰地 、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材 ，蒜蓉爆香 ，解馋将洋葱先炒至透明 ，误西
2、班牙海虾 ，海鲜烩饭
接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，最后将所有海鲜放在米饭上，6、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2 、
4 、锅中再放入油 ，海虾100克 、然后用泡的水煮饭。大家可以自由选择 。最后小火焖5分钟即可 。鱿鱼 ，可以让口感更具弹性。胡萝卜 ，
食材 ：鱿鱼一只 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
5 、
3 、淋上柠檬汁，柠檬一个 、加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，西红柿一个、加入盐 ，蒜蓉两勺 、红甜椒半颗、洒入一些迷迭香 。蛤蜊100克 、